Среда, 21.11.2018
Сайт города Апшеронска

Форум города Апшеронска

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Форум Апшеронска » Спорт » Мускулы (Качки! ДелимсЯ секретами)
Мускулы
АлексДата: Понедельник, 13.06.2011, 08:10 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Репутация: 0
Статус: Offline
Как можно накачать мускулы, если нет тренажерного зала?
С помощью турника и брусьев!
Вот какие упражнения можно сделать на турнике. Одних только подтягиваний:
1. Внешний широкий хват
2. Внешний средний хват
3. Внешний узкий хват
4. Внешний широкий хват за голову
5. Внутренний широкий хват
6. Внутренний средний хват
7. Внутренний узкий хват
8. Комбинированный хват
!!
Еще можно ноги в висе подтягивать к перекладине - отлично на пресс.
Также подъем с переворотом - работают все мышцы.
Ну и конечно выход на одну, выход на две и т.д.

Есть еще общедоступные брусья - отлично на трицепс и грудь.
Успехов!:)
 
Форум » Форум Апшеронска » Спорт » Мускулы (Качки! ДелимсЯ секретами)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright MyCorp © 2018
Создать бесплатный сайт с uCoz

Макроэкономика
СпортСтат
История Кубани
ВМФ
Лаго-Наки
Апшеронск
Kuban Cossacks
Flora KK
Fauna KK
Forex
Photo
Озера Кубани
Apsheronka
GlobalChess
Bendy
Hotels
H.School
Грибы
NCAA
Черное море
Fauna KK
Forex
Photo
Озера Кубани


Апшеронск, Апшеронский район (где-то на юге России)